日常生活当中预防铅中毒的小措施?

发布时间：2020-10-22    作者：  来源：

　　1、尽量少闻汽车尾气。现在普通市民最容易接触到铅的恐怕是汽车尾气了。含铅汽油燃烧后产生的含铅气体被人体吸入，可导致体内含铅量升高。如果你是汽车司机、交通警察，甚至只是住在马路边上的居民，经常吸入汽车尾气可以让你深陷铅的威胁。在等红绿灯的时候应关上窗，防止吸入。

　　2、一些特殊行业，如从事锡铅印刷，工人很容易受到铅污染;电镀工人则容易汞含量偏高。但是秦主任说，经常拿报纸、彩色印刷物倒不容易导致铅高，只要注意洗手即可。

　　3.尽量选择环保的油漆涂料。一些油漆、颜料也含有铅，小儿不慎吞食有可能发生急性的铅中毒。尽量避免使用锡铅制成的工艺品容器盛装食物。一些锡制工艺品可能是使用锡铅合金制造的，用它盛放食物、饮料可能会食入铅。

　　饮食方面，蔬果尽量多冲洗，能削皮就削皮;多吃酸性食物，鱼、肉、蛋、禽及富含维生素C的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等可促进排铅。

　　不吃或少吃高铅的食品，如松花蛋、老式爆米花，少喝易拉罐饮料。多吃奶制品等富含钙物质，多吃瘦肉、黑芝麻等富含铁食物，多吃肉类、海产品、坚果、粗粮等富含锌食物。

　　常吃一些帮助肝肾排毒的食物，如胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等可帮助身体排毒。此外，还要多补充蛋白质食物，如豆类和高纤维食品。膳食纤维高的食物也能加速重金属的排出，如红薯、竹笋等。

　　另外，海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出;大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用，它们都堪称驱铅食品。而绿茶中的茶多酚可以促进有毒物质包括铅的排出。